6 wöchiges Online-Training für mehr Gelassenheit, Konzentration, Vitalität und Lebensfreude.
Mit wenig Zeitaufwand und von Zuhause aus.
Weniger Stress – mehr Lebensqualität
Schon 10 Minuten am Tag können viel bewirken.
Mit diesem Training lernst du Methoden zur kurzfristigen und langfristigen Stressbewältigung.
Das Hauptziel ist die langfristige Veränderung, welche sich auf verschiedene Lebensbereiche auswirkt.
- Deine Gesundheit und Vitalität profitiert von diesem Training
- Du entdeckst Dinge wieder, die dir früher wichtig waren; Ideen und Interessen, die du vernachlässigt oder vergessen hast
- Du erkennst die eigenen Stressoren/Stressfaktoren und bekommst Methoden an die Hand, um besser und effektiver mit Belastungen umzugehen
- Du gewinnst an Zeit und Effektivität
Während der sechs Wochen wirst du, angepasst an deine Lebensbedingungen, neue Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren. Wir führen in dieser Zeit ein wöchentliches Reflexionsgespräch (ca. 45-60 Min.) über Skype oder Telefon.
Zieldefinierung
Im Erstgespräch wird dein persönliches Ziel für das Training definiert.
Meditation
Als Grundlage des Trainings wird eine Körperwahrnehmungs-Meditation geübt, auch Bodyscan genannt. Diese hilft dir dabei, Spannungen und Stress aus deinem Körper zu lösen, geistig zur Ruhe zu kommen und Energie zu tanken.
Bewegung
Einfache Bewegungsübungen werden in den Alltag integriert.
Atmung
Einfache Atemübungen bereichern den Sauerstoffgehalt im Blut, welcher für die Leistungen des Körpers enorm wichtig ist.
Fokus
Die Aufmerksamkeit lenken!
Die mentale Einstellung ist maßgeblich für deinen Erfolg und dein Wohlbefinden verantwortlich.
Ernährung
Wie verändern sich die persönlichen Ernährungsgewohnheiten in Stresssituationen?
Mache heute schon den ersten Schritt:
Klicke unten auf den Button und melde dich zu einem unverbindlichen, kostenfreien Informationsgespräch an.
Am vereinbarten Termin rufe ich dich an. Das Gespräch dauert ca. 30 Minuten.
Wenn wir uns für eine Zusammenarbeit entscheiden, erhältst du eine Rechnung und wir vereinbaren einen Termin für das Erstgespräch (Dauer 60 min.). Hier können wir dein persönliches Ziel für das Training definieren.
Das Training kostet insgesamt 450€.
Auch einzelne Sitzungen sind möglich, Preis dafür ist 75€