Seite auswählen

Aktiv avspenning

Rebecca Walker

Aktiv avspenning på arbeidsplassen

Lær å la stresset slippe taket

Wellness, eller på norsk: velvære, har begynt å få mye større prioritet i dagens samfunn og i yrkeslivet. Det blir ikke lenger sett på som en luksus. Tvert imot, vi erkjenner mer og mer hvor viktig det er å ta vare på helsen vår, og ha en god Work-Life-Balance
Aktiv avspenning på arbeidsplassen kan være et verdifullt bidrag til å gi økt velvære i hverdagen og være med på å forebygge sykdom og utbrenthet. Her læres det å la stresset slippe taket både fysisk og mentalt. I mitt arbeid legger jeg like stor vekt på mental/emosjonell avspenning som på den fysiske avspenningen. Derfor har jeg satt sammen et program som samtidig jobber med begge disse aspektene. Treningen består av enkle øvelser med bevegelse og pust som er lette å gjennomføre.

Stressmestring

Work – Life – Balance

På grunn av dagens koronasituasjon, blir kursene inntil videre tilbudt online via zoom. Her er det flere muligheter fra et 20 minutters program til en time, alt etter hva som ønskes og passer inn i arbeidshverdagen. Ta gjerne kontakt for en kostnadsfri samtale hvor vi kan se sammen på hva som kunne passe for din bedrift.  Programmet kan tilpasses bedriftens behov, enten med regelmessige timer i form av et kurs, eller enkeltstående workshops.

Aktiv avspenning via zoom

Spesielt i disse tider når mange jobber mye fra hjemmekontor, kan det være bra å samle kolleger til  en felles avspenning. Dette vil også gi de ansatte en annen måte å treffes på, som kan styrke følelsen av felleskap noe, som er viktig i denne tiden med sosial distanse.

På arbeidsplassen

Kurs 1.
Enkle øvelser, bevegelse og pust, som hjelper kroppen til å frigjøre seg fra stress og samtidig øker energinivået.
Kurs 2.
Avspenningsmeditasjon. I perioder med mye stress mister vi ofte kontakt med kroppen vår uten at vi egentlig nødvendigvis er klar over det. I denne meditasjonen handler det om få mer tilstedeværelse, og lære kroppen å slappe av.

One to One

Online konsultasjoner

Ønsker du å jobbe med din personlige (stress) situasjon? Da tilbyr jeg 1:1 en til en konsultasjon via zoom. Her har du muligheten til å gå dypere, lære å slippe løs emosjonelt stress og forbedre ditt eget velvære.

Om meg

Etter å ha bodd 30 år i Tyskland, har jeg nå flyttet tilbake til Norge igjen.

Jeg har arbeidet med Qi Gong og avspenning siden 2010, holdt meditasjonsgrupper, foredrag, workshops og avspenning på arbeidsplassen i forskjellige bedrifter.

Jeg har mange års arbeid innenfor pedagogikk. videreutdanning i Psykosyntese for gruppearbeid og buddhistisk meditasjon.

I arbeidet mitt, legger jeg fokus på bedrifter, og finner individuelt tilpassede opplegg som passer inn i arbeidshverdagen til de forskjellige arbeidsplassene.

Jeg gleder meg til et fremtidig samarbeid, enten i bedriftssammenheng eller personlig.

 

Ta kontakt

Ta kontakt for en uforpliktende telefonsamtale, så finner vi ut hva som passer best for deg.

Rebecca Walker

Tel. 45371796

mail@rebeccawalker.biz

 

YouTube aktivieren?

Auf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?